Nieuws

Ja, je mag fitnessen tijdens de kuur. Let echter op dat je traint op ´duurtraining´. En niet traint op ´spieropbouw´. Hieronder volgt een korte uitleg. Raadpleeg echter een sportarts, voordat je met deze adviezen gaat trainen. Elk lichaam is immers anders. Duurtraining Tijdens de duurtraining ga je op een lage hartslag bewegen, waarbij vet verbranding […]

Ja, je mag zwemmen tijdens de kuur. Volgens veel deskundigen is zwemmen een beweging waarbij er weinig belasting van (gewrichten in) het lichaam plaats vindt. Zwem jij nog niet? Het is dus raadzaam te gaan zwemmen. Start echter niet te fanatiek. Stel in overleg met een sportarts of zwemleraar een plan op. Wist je dat

Uiteraard mag jij fietsen tijdens de kuur. Bewegen is immers gezond en stimuleert de bloedsomloop. Bloedsomloop stimuleren Een goede bloedsomloop maakt het mogelijk dat afvalstoffen worden afgevoerd. Ga echter niet meer fietsen dan dat je deed voordat je aan de kuur begon. Ga dus niet enorm in training, zonder een sportarts te raadplegen.

Ja, je mag grapefruit eten. Grapefruit is heel gezond en bevat net als kiwi en sinaasappel veel vitaminen. Zoete grapefruit Let op dat je een zoete grapefruit koopt. Veelal is rode grapefruit zoeter dan witte. Uiteraard is het zoet maken met suiker of een zoetje uit den boze. Suiker bevat erg veel energie en kan

Ja, ontbijt is het belangrijkste eet moment van de dag. Dit is het moment waarop de stofwisseling op gang komt. Begin de dag met thee Begin de dag met een glas (gekookt) water, zoals een kop thee. Begin niet met koffie. Koffie onttrekt vocht aan je lichaam en geeft je stofwisseling een impuls. Veel mensen

Probeer geen enkele maaltijd over te slaan. Het effect van het overslaan van een maaltijd is dat jouw lichaam zal proberen reserves op te bouwen. Bij een onregelmatig voedingspatroon is het immers niet zeker wanneer de volgende hoeveelheid eten komt. Regelmatig eten Regelmatig eten is het beste advies. Eet tenminste 3 maaltijden per dag. Ook

Probeer na 20 uur ’s avonds niets meer te eten. Het meeste voedsel dat je na 20 uur eet wordt niet meer verband, maar opgeslagen als vet. En de hoeveelheid lichaamsvet is juist wat jij wilt verminderen. Water drinken mag Water drinken mag wel. Drink niet te veel, om te voorkomen dat je er ’s

Heb jij honger tussen de lunch en het avond eten? Neem dan een glas water. Kraanwater kan, maar bevat volgens sommigen meer chloor dan bronwater. Neem dan bijvoorbeeld Barleduc bronwater. Of neem bronwater met koolzuur. Echter, het zuur van het koolzuur kan volgens sommige tandartsen je tanden aantasten… Geen kraanwater? Heb je geen zin in

Benodigdheden 400 gram kipfilet of blokjes kip. Kipfilet is veelal goedkoper per kilo. Snijd daarom zelf de filet in blokjes. 400 gram magere kwark 1 eetlepel biologische honing Wil je kip een op een speciale manier bereiden? Koop 400 gram magere kipfilet. Snijd deze in kleine blokjes. Bak deze in een klein beetje olijfolie in

Wat heb je nodig? koop 500 gram paddenstoelen melange, met kastanje paddestoelen, shiitake en champignons 200 gram prei 1 liter Water Groente bouillon blokje Blaadje basilicum als garnering. Snijd de paddenstoelen in vieren.Snijd de prei in ringen van 1 cm.Voeg groente bouillon blok, paddenstoelen en prei toe aan het water. Breng het water aan de