Probeer na 20 uur ’s avonds niets meer te eten.
Het meeste voedsel dat je na 20 uur eet wordt niet meer verband, maar opgeslagen als vet. En de hoeveelheid lichaamsvet is juist wat jij wilt verminderen.

Water drinken mag

Water drinken mag wel. Drink niet te veel, om te voorkomen dat je er ’s nachts uit moet om te plassen.