Probeer geen enkele maaltijd over te slaan. Het effect van het overslaan van een maaltijd is dat jouw lichaam zal proberen reserves op te bouwen. Bij een onregelmatig voedingspatroon is het immers niet zeker wanneer de volgende hoeveelheid eten komt.

Regelmatig eten

Regelmatig eten is het beste advies. Eet tenminste 3 maaltijden per dag. Ook kan je ervoor kiezen om 5 of 6 eet momenten te plannen, waarbij je telkens kleine hoeveelheden eet. Daarmee blijft je stofwisseling op gang.

Persoonlijk dieetadvies op maat

Let op: deze adviezen gelden niet als een persoonlijk dieetadvies op maat. Wij geven slechts algemene richtlijnen. Raadpleeg een diëtist voor persoonlijk advies.